46～55 歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔(dān)子重，事業(yè)上不甘落后；二是家庭負(fù)擔(dān)重，上有老下有少，子女升學(xué)就業(yè)的精神負(fù)擔(dān)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)都很大。

于是，很多人不得不加班加點(diǎn)地工作，健康處于長期透支的狀態(tài)，也就是人們常說的亞健康狀態(tài)。

● ● ●

前言

人到中年，就進(jìn)入多事之秋。有數(shù)據(jù)顯示，大致有八種疾病是這個階段出現(xiàn)的，而且，這些往往是慢性的，可以影響到老年的疾病。

當(dāng)然，這些疾病完全可以通過以下方法來避免和減少！

● ● ●

第一波疾?。盒呐K病

對抗食物：柿子

心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無征兆的情況下，會發(fā)生心源性猝死。

為了避免悲劇發(fā)生，我們可以在日常多吃一些柿子。

柿子含有大量的纖維素、微量元素和苯酚。這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多一倍，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素含量都比蘋果高。 中年人多吃柿子，對預(yù)防心臟病大有好處。

● ● ●

第二波疾?。貉?/span>

對抗食物：番茄

如果不注意調(diào)養(yǎng)，血栓容易在體內(nèi)形成，不知何時(shí)給我們的健康帶來致命一擊。腦梗、心梗的產(chǎn)生，就是血栓的直接影響所致。此時(shí)我們要多吃一些番茄來預(yù)防。

番茄抗血栓的作用明顯，對于預(yù)防腦梗死和心梗有價(jià)值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的時(shí)候，這個時(shí)候吃一個番茄，可以最大程度地發(fā)揮番茄效應(yīng)，減小血栓形成的可能。

● ● ●

第三波疾?。涸煅δ芡嘶?/span>

對抗食物：骨頭

隨著年齡的增長，人體骨髓內(nèi)造血細(xì)胞的功能開始減退。這樣的現(xiàn)象如不得到及時(shí)重視，會影響全身血液循環(huán)和血量，形成貧血以及重要臟器的供血不足。

這個時(shí)候，我們可以多喝骨湯，多吃骨髓，用來攝取造血物質(zhì)，增強(qiáng)骨髓制造血細(xì)胞的能力。

● ● ●

第四波疾?。何覆?/strong>